如何選健身教練？如何選健身房？[圖]

現在有越來越多的人都很熱衷於健身，也有很多的人在健身之前會選擇自己心儀的健身房，在選擇好瞭健身房之後，為瞭讓自己的健身效果更加的好，還會選擇一個健身教練，對於這兩個的選擇，也有一些技巧，那麼到底如何選健身教練？如何選健身房？

1、如何選健身教練

1.他會根據你的情況，評估個性的健康狀況以及目標

在還沒有開始訓練之前，教練在潛移默化地為你的情況作出一些評估和定位。這裡面既可能包括瞭你的身體狀況，也有你預期的訓練目標、希望、夢想、甚至想要成為的哪個明星的身材；之後的一番長談之後，再對你接下來的訓練作出判斷。這個過程很重要，隻有30%的私人教練在工作中能想到這一點。

2.他會制定均衡的訓練計劃

除非你有特別的要求，你的訓練應該包含三部分：心肺功能訓練、力量訓練和柔韌練習。有些教練喜歡讓你做大量的心肺訓練，結果是你會在短時間內減重很多，但因為沒有肌肉支持，一旦不買他的課，就會反彈。另外許多教練會省去伸展運動和整理運動，這是禁忌。

3.密切註意你的訓練狀況

一方面好的教練會在你整個訓練過程中註意你的狀態，並且給予指示；另外一方面你也並不希望教練喋喋不休。與此同時，他也應該時刻註意你——換句話說，好的教練，能夠像個知趣的丫鬟一樣，看著你，但是等你需要幫助時，默默幫你穩穩抓住那個舉重杠鈴。

4.重新評估你的訓練目標，以及進展狀況