跑步有危害嗎？哪些人不能跑步？[圖]

不管是為瞭減肥還是為瞭鍛煉身體，在這麼多的運動方式中，跑步永遠都是受到很多人的歡迎的，因為它操作是比較簡單的，而且不是特別受環境的影響，所以一般都是非常讓人喜愛的運動，但是也比一定，如果操作不當，一樣有危害，那麼到底跑步有危害嗎？哪些人不能跑步？

1、錯誤跑步帶來的疾病

1.“跑步膝”

指跑步等運動造成的膝蓋傷。典型癥狀是膝蓋附近疼痛，長時間保持膝蓋彎曲坐姿、下樓梯或者走下坡路時，膝蓋疼痛更明顯。美國《紐約時報》刊登一項涉及7.5萬名跑步運動員的大規模研究發現，隻要一開始膝關節很健康，跑步就不會明顯增加關節炎風險，有些人到中老年時仍然可以繼續慢跑。慢跑者罹患關節炎的風險其實比不常活動的人群更小。

2.髂脛束綜合征

多發生在長跑過程中或者跑步結束後，其主要原因是，髂脛束與股骨外上髁過度摩擦，導致韌帶炎癥或滑囊炎癥所致。主要癥狀是腫脹和疼痛。

3.脛前疼痛／外脛夾

發病位置為脛骨骨幹前方或小腿內側，病因多種，最常見原因是脛骨周圍骨膜慢性炎癥。

4.跟腱炎

跟腱炎通常是由於小腿腓腸肌和跟腱承受瞭太大壓力所致。患者跑步之後，小腿肚子或腳後跟以上開始出現輕微疼痛。

5.足底筋膜炎

該病疼痛癥狀最明顯，病因