運動損傷的誤區有哪些？如何預防運動損傷最好？[圖]

有很多的人都知道運動的好處有非常的多，所以總是有很多的人會去選擇做一些運動的，但是有的人在運動的時候不註意自己的一些運動的受傷的情況，而讓自己運動的時候有一些損傷的問題，那麼到底運動損傷的誤區有哪些？如何預防運動損傷最好？

1、運動損傷的三大誤區

大多數運動員都可以很快康復，恢復正常的訓練和比賽，這與他們嚴密的預防和及時專業的處理措施密不可分。相反，很多業餘愛好者在遇到運動損傷後由於處理不當而延誤瞭治療，甚至留下一些後遺癥，影響瞭運動機能。

運動損傷後三大誤區從誤區裡尋找真相

大多數運動員都可以很快康復，恢復正常的訓練和比賽，這與他們嚴密的預防和及時專業的處理措施密不可分。相反，很多業餘愛好者在遇到運動損傷後由於處理不當而延誤瞭治療，甚至留下一些後遺癥，影響瞭運動機能。

56健康網解密：人體的運動系統包括骨骼、關節和肌肉三部分。其中，堅硬的骨骼構成瞭人體的支架，起到瞭支撐人體、保護內臟等作用，由於其堅固性，骨骼在運動中並不易損傷。而除骨骼以外的其他組織將全身的骨骼有機地連接在一起，並賦予其力量和靈活性，包括肌肉、韌帶、軟骨等，統稱為“軟組織”，這也是最常發生運動損傷的部位。要預防這些組織的損傷，需要註意以下問題。

均衡營養，及時補充

在運動時，人體對營養物質的消耗是平時的數倍，甚至數十倍，這些營養物質包括糖類、蛋白質、脂肪、電解質、微量元素等，營養物質的缺乏會直接導致運動系統功能的下降，從而不能完成相應的動作，如果強行完成，