冬泳的最佳時間是什麼時候？冬泳遊多長時間合適？[圖]

有的人聽到冬泳可能就會覺得很冷，但是對於喜歡冬泳的人來說並不會有這也的感覺，適量的冬泳對人體有好處，但是冬泳也有很多要註意的地方，有不是每一個人都合適，最好是選擇好時間，那冬泳的最佳時間是什麼時候？冬泳遊多長時間合適？

1、冬泳的最佳時間

上午10點-下午13點之間。

冬天因為本身氣溫就低，天氣寒冷，水中的溫度則更低，因此要想在冬天遊泳的話，建議選擇上午10-下午13點這個時間段，水溫較高，會比氣溫高2～3℃，空氣濕度小，身體對低溫刺激的反應相對也較小，在水中或是出水後舒適度相對較高。

2、哪些時間不適宜冬泳

(1)早上

早晨冬泳雖然人的精神最好，但是氣溫較冷、日光不充足，水溫也是一天中最低的，再加上如果是在戶外遊泳的話，冬天多霧霾天氣，不利於身體健康。

(2)晚上

一般來說夜間冬泳光照不足，易發生事故，而且晚上的水溫也是很低的，進行冬泳容易受冷水刺激發生意外。

(3)惡劣天氣

冬天多雨雪、大霧、大風、雷雨這樣的天氣，出現這樣的氣候時，也是不宜冬