飯前跳繩好還是飯後跳繩好？跳繩前後吃飯有講究？[圖]
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很多人減肥會選擇一些比較簡單，比較容易堅持的運動，比如說跳繩，跳繩確實可以起到減肥的效果，實際上跳繩不僅能減肥，而且還有其他的作用，經常跳繩對身體是有很多好處的，很多人是在晚上的時候跳繩，那飯前跳繩好還是飯後跳繩好？跳繩前後吃飯有講究？
1、飯前還是飯後跳繩好
飯前飯後都可以跳繩，把握好時間間隔即可。
飯前飯後其實都是可以跳繩的，不能一概而論，需要根據自身體質、運動強度、鍛煉目的等實際情況來選擇什麼時候跳繩，隻需要註意好時間間隔就好。
2、什麼人適合飯前跳繩
飯前跳繩適合減肥人群。
人在吃飯前運動，體內血糖含量比較低，為瞭提供熱量，人體會將體內多餘的脂肪消耗來提供熱量，所以飯前跳繩可以消耗脂肪，防止脂肪再體內堆積，還能控制待會的食欲，減肥效果反而比飯後跳繩要好。
3、什麼人適合飯後跳繩
飯後跳繩適合心血管疾病患者。
跳繩能夠有效促進心、肝、肺、脾、胃、腎等內臟器官的血液流通，加快人體新陳代謝，從而提高臟器的功能，飯後跳繩可以加快食物消化，防止心血管疾病發作，緩解冠心病惡化，所以心血管患者最好是飯後跳繩。
