心理養生四要素 心理養生之秘[圖]

我們多數人在日常生活中會經常性的忙碌，很多上班族甚至都沒有時間睡覺休息，所以大傢的生活壓力其實都是比較大的，所以這個時候我們要學會放松的，但是很多人其實並不是很關心自己的心理狀態，這是不對的。那麼，一般心理養生有哪些需要註意的呢？

1、寬容

寬宏大量。寬宏大量是身體健康的表現。生活中難免會遇到一些讓人不愉快的小事，如果事後仍心存怨恨，長期以往易產生頭瘍、疲倦、消化不良和嚴重失眠等癥狀。心理學傢指出，怨恨使人難以發現和體會生活的美好，並將人封閉在苦惱的深淵中。因此，要做到心理養生就要學會寬容，不與人斤斤計較。

2、善良

心存善良，就會以他人之樂為樂，樂於扶貧幫困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就會與人為善，樂於友好相處，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就常有輕松之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高瞭機體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的高級營養素。

3、樂觀

樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

4、淡伯