喜歡抱怨怎麼辦？怎樣才能不抱怨？[圖]

可能我們會發現身邊的很多人性格差別是很大的，有些人每天帶發給人的感覺就是負能量，感覺每天都有不好的事情，總是聽到那些人在抱怨，感覺自己好像很不幸，這樣的人可能自己也控制不住自己，那喜歡抱怨怎麼辦？怎樣才能不抱怨？

1、換個思考角度

抱怨有傳染性，容易讓人陷入和周圍人相同的負面思維中，此時要馬上換個角度想問題。美國職場培訓師特雷弗·佈萊克說：“當抱怨的想法在腦海中浮現時，別等它脫口而出，就立刻換個想法。比如想到‘房子真貴，可我沒錢買’，不妨換個想法，‘等我有錢瞭就把它買下來，但這需要我馬上開始工作’。”這樣能給大腦積極暗示，更好地調整自己。

2、轉移不良情緒

如果負面情緒根深蒂固，難以通過轉換角度來消除，可以試試“物理方法”——拿出耳機聽音樂、去外面跑步等。

3、常做感恩練習

習慣抱怨的人可能短期內很難改變，可以通過感恩小練習來增加對快樂的記憶：每周抽幾天，在睡前列舉出幾天中5件值得感恩的事情，最好是細微、不重復、具體的。

4、從抱怨環境中抽離

首先，找借口遠離負面對話。比如在社交場合遇到一群可怕的抱怨者，試圖阻止抱怨會被他們攻擊，保持沉默又顯得不太有禮貌，此時不妨趕緊找理由離開。