晚睡強迫癥怎麼辦？晚睡強迫癥要怎麼治？[圖]

現在很多人晚上睡覺需要熬到很晚才可以睡覺，已經成為一種習慣瞭，時間太早睡覺根本睡不著，這種情況叫做晚睡強迫癥，但是經常晚睡會影響第二天的精神面貌，而且對身體也有損害，那麼晚睡強迫癥要怎麼辦呢？晚睡強迫癥要怎麼治？

1、什麼是晚睡強迫癥

晚睡強迫癥很明顯是從強迫癥衍生而來，強迫癥患者體內有2個小人，一個小人是正向的，一個小人是反向的，當反向的這個小人打敗正向小人，並無意識地蹦出來指揮你產生一些無意義的想法或行為，但正向的小人無能為力時，就是強迫癥發作瞭，比如早上出門後反復返回確認門是否已經關好。而晚睡強迫癥是強迫癥在睡覺這件事情上的發作，就是明知道自己某個時間點該睡覺瞭，但總是持續做一些無意義的事情，直到最佳睡眠時間離你而去，或是直接通宵。

2、晚睡強迫癥的表現

晚睡強迫癥患者主要表現為在睡覺這一生理需求上一再拖延，明知自己應該早睡卻不去睡覺，直到深夜2~3點才戀戀不舍地去睡覺。通常會長時間泡在網上，如社交論壇、看電視劇、聽節奏音樂等；還有一類晚睡強迫癥患者，隻有在深夜才開始自己真正的生活如寫文章、看書。

3、晚睡強迫癥的原因

晚睡強迫癥人群通常處於晚上不肯睡——早上起不來——白天懊悔睡太晚的惡性循環中。這是因為熬夜過多，大腦機能受損，導致腦部前額皮質功能下降，從而導致人們的自控力下降，晚睡強迫癥屬於拖延癥的一種。