老年抑鬱怎麼治療？老年人抑鬱治療方法[圖]

抑鬱癥是一種現代社會比較常見的心理疾病，一般患病人群年齡分佈比較廣泛，所以我們可以發現有年輕人抑鬱的，也有孕婦抑鬱的，也有更年期抑鬱的，還有老年人抑鬱的，老年人抑鬱之後我們要主動發現。那麼，一般老年人抑鬱癥怎麼治療呢？

1、運動遠離抑鬱癥

讓身體活躍起來能夠給人帶來好心情，運動有時候甚至跟抗抑鬱藥物一樣有效，而且還不會引起不良反應。不一定要去健身房，隻要在生活中增加自己的活動量就好，例如：把車停在離目的地遠一些的地方、走樓梯、做傢務等。

2、社交幫助走出抑鬱

他人的支持和關心能夠讓老年人盡快走出抑鬱情緒。老年人可能因為疾病、孤獨、生活失去目標、對死亡的恐懼、喪失伴侶或者朋友等而出現抑鬱情緒。這種情況下，傢人應該對他們多加關心。最好不要讓他們獨居，或者經常去看望他們，白天鼓勵他們邀請朋友來拜訪，晚上多陪他們說說話。

3、保證睡眠抗抑鬱

老年人也應該保持每天睡眠7~9個小時。缺乏睡眠會加重抑鬱情緒。

4、飲食調理防治抑鬱

不要吃高糖、高脂的垃圾食物。應該從健康的飲食中攝取均衡的營養，每天補充多種維生素。

5、寵物陪伴驅趕抑鬱