如何克服強迫癥？強迫癥要怎麼克服？[圖]

強迫癥是現代社會中非常常見的一種心理疾病，這種疾病導致人們會有一種執拗的心理，一直會做某一件事情，強迫癥這種情況在生活中的很多方面都可以體現出來，雖然有時候強迫癥有一定的好處，但是在很多情況下對人體還是有很多壞處的，需要采取一定的方法克服請批準，那要如何克服強迫癥呢？

1、練習冥想

強迫癥與植物神經紊亂有關。有科學研究表明，每天隻需要進行5分鐘的冥想訓練——集中註意力於呼吸，即可有效提高大腦植物神經系統，有效提高自控力。

2、規律地鍛煉

規律的運動鍛煉不僅可以提高肌肉組織細胞，對大腦的調節能力的提高也有著很大的作用。經常進行運動鍛煉可以提升意志力和自控力，擺脫強迫癥幹擾。

3、慢下來

當你已經習慣的某種行為的沖動和要求再次萌發時，讓自己慢下來，問問自己，我為什麼一定要做這個事情，不這樣做我會有什麼損失，避免讓自己迷失在無目的的行為中。

4、深挖內心需求

把你內心潛在的問題挖掘出來。當你持續去做你內心深處並不認可的事情，不去做就會產生不安感時，問問自己的內心真正需要的是什麼，是別人的贊許，還是更好地物質追求。要知道，你現在正在進行的強迫行為並不能解決你的內心需求，所以要深挖出自己真正的需求。