脾氣暴躁易怒原因是什麼？為什麼脾氣越來越暴躁？[圖]

生活中一些人的脾氣比較暴躁，遇到一些不順心的事情就會發火，甚至發起火來口無遮攔，這種情況對身邊的人傷害非常大，而且很多人在發火之後就會出現後悔的情況，於是想要知道自己易怒的願意是什麼，那脾氣暴躁易怒的原因是什麼呢？

1、睡眠不足

人在睡眠不足的情況下，精神狀態變差，而在生活中稍微碰到的負面情緒也會變放大而使情緒變得暴躁易怒。比如在專註於做一件事情的時候突然的幹擾都會使人情緒變差，而睡眠不足會使這種壞情緒放大，表現出暴躁易怒。

怎麼緩解：調整作息時間，保證每天8小時左右的睡眠時間。

2、常吃快餐食品

漢堡、熱狗、巧克力、汽水等等這一類的快餐食品會阻礙大腦的正常發展，使人容易引起煩惱和不安，並且具有好鬥性，很容易使人的脾氣變得暴躁易怒好施行破壞性行為等等。

怎麼緩解：均衡飲食，多吃蔬菜水果，堅減少快餐食品的攝入。

3、心胸狹隘

如果是一個人遇事愛斤斤計較，別人一旦不小心觸犯到瞭他的話，他就很容易大發脾氣。還有的人可能是對他人的期望值較高，一旦別人達不到目標也容易發脾氣，這些都是心胸不夠開闊引起的脾氣暴躁易怒。

怎麼緩解：註意放松自己，遇事多往好處想，不斤斤計較，更不要對別人報以太大的希望。