長期精神緊張會引起什麼病？怎麼學會放松心情？[圖]

隨著社會生活的節奏不斷加快，人們的生活壓力也是越來越大，所以很多上班族以及學生黨生活中總是在一個心情緊張的狀態，這其實對於身體是有害的，長期精神緊張對身體造成的危害是需要我們自己去調節的。那麼，一般長期精神緊張有什麼危害呢？

1、精神緊張的危害

1、心臟負擔過重。當人處於緊張狀態時，在交感神經的功效下，全身各系統也會發生相應的變化，如心跳加快、呼吸急促等。長時間處於緊張狀態，必會帶來心血管的各類病患。當今西方國傢裡，因為生活緊張，人們長時間處於緊張狀態，死於心臟病與高血壓者，已大大超過癌癥病人。

2、肝功能下降。在緊張狀態下，肝裡的糖再次釋放到血液裡來，以提高血糖，滿足大腦高度興奮與肌肉能量的需要。肝臟負擔無疑加重，其功能隨之受影響而降低。

3、哮喘與消化系統潰瘍病發生。資料顯示，第二次世界大戰裡，因常常遭受德軍的空襲，倫敦市民中患胃潰瘍與十二指腸潰瘍病者驟增，其原因和整天惴惴不安、長時間情緒緊張有直接關系。

4、機體免疫功能下降。長時間處於緊張忙碌狀態的人，精神與身體消耗很大，這時各類病患便會乘虛而入。另外，在緊張狀態下，人體活動都受下丘腦部分的控制，而這部分活動過強，大腦皮質的意識活動便相應減弱，如推理、判斷等將受到抑制，學習與工作效率自然減低。

5、除上述之外，長時間處於緊張狀態還會造成反常行為，如通過遷怒以轉移調節緊張感;或者行為帶有攻擊性。這樣，反常行為加劇則可以看成為精神病患的前兆。