總是擔心自己人格分裂怎麼辦？怎麼解決人格分裂的問題？[圖]

有的人總是有這樣的一個感受，總是擔心自己的人格有問題，其實人格的分裂是一個非常嚴重的事情，如果不好好治療的話，就會有嚴重的身心問題的，所以一定要正是自己的心理疾病的，那麼到底總是擔心自己人格分裂怎麼辦？怎麼解決人格分裂的問題？

1、擔心人格分裂怎麼辦

假如你擔心自己有分裂人格，不用過度擔心，大多數人不過是有一點點這種傾向而已。你可以采取以下方法讓自己安心：

懂得適可而止。

面對生活中太多的壓抑、無奈和傷害，我們需要釋放。我們內心深處在某種程度上都有多重人格的潛質，這種多重性是心靈的潤滑油，有利於調試安撫被環境抑制的自我。但多重人格傾向畢竟是虛弱、恐懼和不安全感的產物，如果一味沉溺於自造的各種假想人格，不但會妨礙快樂的降臨，還會產生焦慮等不良心理反應。因此，要懂得適可而止，回歸本我，保存好世間那個獨一無二的“你”。

正視影子人格。

有時，居住在我們心裡的“很多人”隻是些影子人格，他們圍聚在主人格周圍，形成一個緩沖區域，以滿足不同環境的要求。這些影子人格就像魔術方塊的6面，雖然可以自由轉換，但畢竟還是魔術方塊的有機組成部分。隻要魔術方塊沒有解體，這些影子人格就是有益的，否則，我們豈不成瞭單面人？接受自己的不同側面，保持靈活性，可以讓你的影子人格不會去“鬧分傢”。

排除病態可能。

將自己和診斷標準作一比照，就可以基本排除病態的可能。如果實在擔心可尋求心理診療機構