是不是“壓力山大” 以下6點測一測便知[多圖]

現代快節奏的工作生活讓許多人都有點“喘不過氣”來！看看下面6點小測驗，測試自己有木有邁入“壓力山大”行列。

“壓力山大”的表現

1、靠猛吃、吸煙和喝酒來緩解壓力；

2、吃得快或語速快；

3、感覺自己趕時間但工作效率不高；

4、做很多事，卻把最重要的放一邊；

5、睡眠不規律，睡得太少，或睡得太多，或兩者交替；

6、總想要同時做很多事。

美國心臟協會的這項測試提示我們，如果以上行為有一條或多條與自己情況相符，說明你可能面臨較大壓力。除瞭以上表現外，壓力大的人還可能出現呼吸急促、心率加速等問題，這是由於交感神經處於興奮狀態所致。如果人長期處於此種狀態，會讓血管持續收縮，血壓升高，進而增加心腦血管疾病風險，壓力若長期得不到釋放，也易讓人變得焦躁，嚴重的會影響生活質量。

減壓的方法