加班100多天突然身亡 如何緩解職場壓力？[多圖]

近日網上有一則新聞說：在北京從事設計工作的張某，連續工作100多天，在公司突發腦幹出血，經搶救無效而死亡。隨著社會競爭越來越激烈，找到適合自己的工作也越來越不易，工作中也會常常出現加班加點的事情，面對如此大的工作壓力，我們應該如何有效的緩解職場壓力呢？

1、正確認識自己

我們要正確的認識自己，瞭解自己的能力，做自己能做的事情，不要勉強自己，凡事要量力而行，不要貪圖一時的金錢或其他什麼的，而做一些自己能力范圍以外的事情。要學會在適當的時間說“不”，不要為瞭在乎面子什麼的而逞強，要明確自己想要的到底是什麼，工作的重要性多一點，還是身體健康更重要。

2、善於溝通分享

在工作中，我們難免會遇到一些工作上的壓力，不要試圖自己一個人把所有的壓力都承擔下來，我們要學會溝通、分享，找傢人、朋友等，述說自己工作上的壓力，分享自己的工作體驗，想著有人能懂、能理解，也有人在背後陪著自己、支持自己，不僅可以為你提供積極的應對方法，還會讓你在心理上感到溫暖，你的心裡就會開心多一點，壓力少一點。

3、生活適當調節