壓力大會疲勞怎麼辦？壓力大很累怎麼緩解？[圖]

隨著人們生活節奏的加快，人們的生活壓力也越來越大，很多人不僅面臨著生活的壓力，還面臨著工作的壓力，當然還有很多其他的方面給自己帶來的壓力，壓力太多會讓人有疲勞感，對身心都是有影響的，那壓力大會疲勞怎麼辦？壓力大很累怎麼緩解？

1、壓力大很累怎麼緩解

1、大笑

放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，並釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當於45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。

2、這麼洗

把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然後拿出甩幹。這樣會使人很快精神起來，可起到消除疲倦的作用。

3、吃薑、甜菜和蘑菇

生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的薑，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

4、仔牛奶裡加薄荷糖

在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助於血液循環。牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加瞭薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。

5、摩擦手指