心理壓力過大如何緩解？心理壓力過大的表現有哪些？[圖]

生活中許多人都存在有很大的壓力，而面對巨大的壓力如果不能有效地緩解，就非常容易造成一些心理疾病，所以人們都會通過一些方法來幫助自己緩解心理壓力過大，那麼心理壓力過大如何緩解？心理壓力過大的表現有哪些？心理壓力過大怎麼辦？

1、心理壓力過大的表現

頭痛：很多白領都患有偏頭疼，其主要的根源就是由於壓力過大過於緊張所導致，

失眠：過大的壓力極有可能會引起失眠問題，並且隨著壓力的加重失眠也會隨之加重。

好忘事：長期壓力大會改變大腦神經細胞結構，損害記憶。

電腦狂暴癥：在電腦發生故障後，會產生嚴重的焦躁不安的情緒，並將怒火發泄到電腦上的癥狀，在白領中大有人在。

抑鬱癥：由於工作上壓力大，生活上壓力大，造成失眠，抑鬱癥等精神類的疾病，抑鬱癥就是白領男人常常患有的一種精神疾病。

強迫癥：過於追求完美、長期機械工作、壓力過大令都市人強迫癥發病率不斷升高

感冒：壓力也會導致你的免疫系統下降，外界的一些病毒以及病菌就很容易侵入體內，從而引發呼吸道疾病。

頸、肩部酸痛：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。

眼睛疲勞：戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。