養生瘦身的氣功有哪些？什麼氣功能養生瘦身？[圖]

隨著時間的流逝，越來越多的人開始註重養生，生活中養生的方法也有很多，同樣的，減肥瘦身也是人們非常關註的話題，那你們知道生活中有什麼方法既能養生又能瘦身呢？估計很多人都非常想要知道，下面，給大傢具體介紹一下養生瘦身的氣功。

1、養生瘦身的氣功

第1式：起勢調息

①自然站立，兩腳與肩同寬；含胸拔背，兩手自然下垂。

②兩臂慢慢向前平舉，兩手稍高於肩，手心向下，同時吸氣。

③上體保持正直，兩腿屈膝下蹲，兩手輕輕下按，直到與肚臍平，掌心向下，同時呼氣。

第2式：開闊胸懷

①將下按兩手平行上提至胸前，膝關節逐漸伸直，翻掌，掌心相對，平行向兩側拉，至盡處，做擴胸動作，同時吸氣。

②將兩側的手平行向中間靠攏，到胸前，將兩掌心改為向下，在下按過程屈膝，同時呼氣。

第3式：揮舞彩虹

①將下按兩手平行上提至胸前，這時膝關節逐漸伸直，兩手繼續上升至頭頂，兩臂向上伸直，兩掌心朝前，同時吸氣。

②重心向右腳移動，右腿微屈，左腳伸直，以腳尖著地，左手從頂向左側，伸直平舉，掌心向上，右手肘關節在右體側彎曲成半圓形，右掌心朝下繼續吸氣。

②重心向左腳移動，