慢跑能防治哪些疾病？慢跑能防治什麼疾病？[圖]

運動是一種非常不錯的養生方法，運動的項目有很多，有的運動項目是需要借助工具的，而有的運動項目什麼工具也不需要，慢跑是一種非常常見的運動項目，操作起來非常的簡單，生活中有很多人都應該嘗試過慢跑，那你們知道嗎？經常慢跑是能防治疾病的。

1、慢跑能防治疾病

1、皮膚：運動增加心臟血循環體育運動時心臟的“泵血”速度增快，血液循環得以改善並輸入更多的氧氣，因而也輸送給細胞更多的營養素，讓皮膚變得紅潤。正如英國UniSt.Andrews的心理學傢的研究所研究表明，運動能使人容貌煥發，神采奕奕！

2、腹部：鍛煉治療糖尿病大腦會在人體進行體育運動和體力勞動的時候發出信息，消耗腹部的脂肪層。醫學研究證實：這也不失為降低患糖尿病癥風險的一種好辦法。因為脂肪細胞釋放的物質能幹擾胰島素的生產，所以經常從事體育鍛煉就成為瞭治療輕微II型糖尿病的“非處方藥”。？

3、關節：跑步減輕關節負擔關節軟骨的營養素不是來自血管，而是來自軟骨上層細胞所生成的關節滑液。慢跑之所以能供應膝蓋和髖骨關節充足的關節滑液，是因為人體每跑一步就促使軟骨“吮吸”關節滑液，然後又重新將之壓出。此外，經常跑步有助於減輕大腿關節的負擔，原因在於增強的肌肉組織能更好地起到支撐關節的作用。

4、大腦：運動活躍大腦思維經常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運動就能發出信息，促使人腦生產一種蛋白質，醫學將之命名為腦源性神經營養因子BDNF。人體需要這種蛋白質來促進新的神經生長和建立神經間的聯系。人到中年，如果每周堅持兩次40分鐘的運動，那麼患老年癡呆癥的幾率就能下降60%左右。