哪些事情會讓你成為免疫力差的人？[圖]

免疫力主要是指人體識別和消滅任何來自外界的喜細菌或是病毒，如果人體擁有很強的免疫力，肯定能預防一些疾病的產生，那你們知道是什麼事情會讓你的免疫力變差呢？估計很多人都非常想要知道，下面，給大傢具體介紹一下讓免疫力變差的事情。

1、免疫力變差的事情

1、交際圈子太狹窄

研究證實，一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。研究人員發現，朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

建議：友誼是緊張時腎上腺釋放的去甲腎上腺素、腎上腺素等化學物質)對免疫細胞功能的影響。但是與太多人往來，也可能變成一種壓力。不要勉強自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。

2、平日欠下“睡眠債”

經常克扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。芝加哥大學的研究人員發現，相對於每天睡7~8小時的人，每天隻睡4小時的人，血液裡的流感抗體隻有前者的50%。

建議：睡眠不足會使免疫系統功能降低。體內的T細胞負責對付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T細胞的數目會減少，生病幾率隨之增加。不過不一定要睡8小時，隻要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

3、凡事老往壞處想

研究發現，當悲觀者積極看待生活中的不幸時，體內和免疫相關的白細胞數量會增多，他們的身體狀況得到顯著改善。

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