寶寶該怎麼預防疾病？怎樣提高寶寶免疫力？[圖]

寶寶免疫力低是很多傢長所擔心的問題，因為寶寶免疫力低下的話是非常容易生病是，所以在日常生活中傢長要註意提高寶寶的免疫力。其實提高寶寶免疫力的方法有很多，飲食是最常用法方法，生活中多吃一些有助於提高免疫力的食物。那麼寶寶該怎麼預防疾病？怎樣提高寶寶免疫力？

1、寶寶該怎麼預防疾病

飲食篇：合理選擇抗寒食品

很多傢長會將成年人所食用的抗寒食品應用到寶寶身上，比如喂孩子喝羊肉湯等，卻忽視瞭寶寶身體的特殊情況。顏醫生說，小寶寶的耐寒力和身體抵抗力較弱;但卻能在寒冷的季節中自行釋放體內能量來保持自身體溫平衡，因此沒有必要將成年人常用的一些高熱量、高脂肪的食品用到孩子身上。“寶寶對於食物的吸收狀況也與大人不同，因此，喂養這些食品有時反而會造成孩子的消化負擔。”

但另一方面，盡管孩子能自行調節體溫平衡，當體內缺少無機鹽時也容易怕冷，因此，傢長要多給寶寶吃一些含無機鹽多的食品，如土豆、山芋、山藥、胡蘿卜、大白菜、青菜、白蘿卜等。而由於寶寶外出活動較少，受到陽光照射的時間也不多，傢長還需要定期給他補充維生素d;維生素a能增強寶寶的耐寒能力，可補充雞鴨肝、豬肝、枸杞子、蝦、蟹等含維生素a較多的食品;冬季b族維生素的代謝明顯加快，要註意補充豆制品、魚、小米、玉米等;維生素c可提高人體對寒冷的適應能力，並對血管有良好的保護作用，宜多吃山楂、番茄、獼猴桃、梨及新鮮蔬菜等。

活動篇：應用冷鍛煉減少疾病

對於傢長將寶寶保護得全身上下沒有透風地方的做法，顏醫生也表示不認可。“長期將寶寶保護在溫暖中，反而會降低寶寶對寒冷的