跳廣場舞是有氧運動嗎？跳廣場舞是不是有氧運動？[圖]

現在很多人都有跳廣場舞的習慣，特別是一些中老年人每天吃完晚飯後沒事就喜歡去跳廣場舞，跳廣場舞成為大傢休閑娛樂的方式之一，當然也有很多年輕人也開始跳廣場舞，在跳廣場舞的過程中不僅愉悅瞭身心，還能讓身體更健康，那跳廣場舞是有氧運動嗎？跳廣場舞是不是有氧運動？

1、什麼是有氧運動

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。其實通俗一點說，有氧運動就是在運動的過程中能夠幫助身體吸入氧氣，而且吸入的氧氣能夠順利到達身體的各個部位得到充分利用的運動。

2、跳廣場舞是有氧運動嗎

廣場舞是一種有氧運動方式。長期的進行鍛煉可以提高心肺功能。即提高瞭安靜時呼吸的深度和強度，增加瞭每次呼吸時候的氣體交換量，從而也保證瞭人們進行劇烈運動時，機體能夠滿足氣體之間的相互交換需要；同時可以提高機體的水平，維持血液和組織中氧氣和二氧化碳的平衡;同時可以降低安靜時心率和最大心率，提高心率儲備。

3、跳廣場舞的好處

跳全身都動起來的廣場舞，可以使得全身的脂肪都在燃燒著，每日跳1小時廣場舞可以消耗836kJ熱量，作為有氧運動減肥的效果很明顯。

4、跳廣場舞註意怎麼做