瑜伽減肥的誤區有哪些？正確的瑜伽減肥方法是什麼？[圖]

運動能夠減肥的理念可以說是深入人心，但是最終運動減肥的效果如何卻是不盡相同。當然並不是說運動減肥沒有效果而且與個人的情況密切相關，例如是否掌握瞭正確的鍛煉方式、是否在堅持等等。那麼瑜伽減肥的誤區有哪些？正確的瑜伽減肥方法是什麼？

1、瑜伽減肥誤區

瑜伽減肥誤區一：跳健身操當熱身

眾所周知，在運動之前適當的熱身對於後續的運動是非常有幫助的，但是也要註重方法，在練習瑜伽的時候，將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這樣就是一個錯誤的方式，當人體進行非常劇烈的運動後，身體會處於亢奮狀態，這樣是無法進入到冥想狀態的。

瑜伽減肥誤區二：自己在傢練動作

對於瑜伽的初學者來說，自己在傢裡按照光盤或者書中的教程來練習動作，這樣很容易造成練習錯誤的動作，對於初學者來說是一件有害的事情，當練習者不瞭解自己的身體狀況，以及自身的練習極限時，盲目的練習毫無好處，隻會增加自身受傷的機率。

瑜伽減肥誤區三：隻要出汗就好

運動減肥要的不僅僅隻是出汗，出汗並不代表就可以減肥，練習瑜伽應該有身心合一的良好感覺，如果隻是身體的某一部分感覺好，出瞭一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮，那麼意味著是一種身體受傷的信號。

瑜伽減肥誤區四：越激烈越好

其實瑜伽也還需要隨著季節而改變的，在寒冷的冬季，人們運動的時間越來越少，而筋