經常練瑜伽有哪些好處？練習瑜伽有哪些作用？[圖]

瑜伽是許多人都非常的一項運動，很多人都經常會在利用空閑時間來練習瑜伽，隻是很多人都並不清楚練習瑜伽到底能夠給我們的身體帶來哪些好處和作用，那麼經常練瑜伽有哪些好處？練習瑜伽有哪些作用？練習瑜伽對身體健康有幫助嗎？

1、經常練瑜伽的好處

1、促進血液循環

氧氣是人體細胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細菌，同時亦可確保肌肉組織的強度與活力。血液則負責將氧氣帶向身體每個部分，各種體育運動例如瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環。

除此之外，瑜伽亦有助血液流向身體裡經常被忽略的部位，例如關節、結連組織及體內器官等。而某些瑜伽姿勢例如延展、扭轉、後抑和收緊肌肉等，亦有發送信號功能，讓身體傳送血液至這些特定部分。

2、排毒

我們四周充斥著不同毒素，無論是空氣、食物及水中都蘊藏著大量毒素。幸好人類的身體懂得透過皮膚、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。但到底排毒和瑜伽又有什麼關系呢?

當您練習大部分瑜伽課堂時，通常都會汗流浹背，此時體內毒素可借著皮膚排出體外。課堂當中，您亦可練習深呼吸的技巧，此時心跳速度亦會加快，這將有助促進血液循環。此外，您更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期練習瑜伽，有助排出體內毒素。

3、提升力量及柔韌度

大部分人士認為，使用最新健身器材或聘用私人教練，