在傢中練習瑜伽要註意啥？選擇什麼場地練習瑜伽好？[圖]

在現代不少地方都開設有瑜伽館，而且不少人也喜歡瑜伽練習。但是一些朋友由於缺少時間等緣故而不能在瑜伽館練習，那麼在傢中同樣也可以進行相應的鍛煉，缺點可能就是缺乏老師的指導。那麼在傢中練習瑜伽要註意啥？選擇什麼場地練習瑜伽好？

1、傢中練習瑜伽事項

1.選擇一個舒適的練習環境

在傢練習瑜伽，所選擇的練習場地千萬不能太隨便。一定要選擇一個相對安靜、空氣流通的地方進行練習，以更好的利於呼吸和冥想。

然後準備一個幹凈的瑜伽墊子，周圍遠離雜物，免得在練習過程中阻礙正常的肢體動作進行。

2.先打穩基本功

如果你喜歡呆在傢裡練習瑜伽，那麼建議你首先要好好練習瑜伽的基本功，隻有先掌握好瑜伽的一些基本功，有相關的基礎之後，自己在傢中練習的時候才能更靈活，瞭解自己所練習的瑜伽體式哪些步驟是錯誤的，以方便更好的糾正。

那麼建議你首先要好好練習瑜伽的基本功

3.保持穩定的情緒

在傢中練習瑜伽，相對於在瑜伽館練習，自己的情緒會比較隨意些，但是要想使得瑜伽養生的效果更佳，自己的情緒一定要掌控好。

確保在練習瑜伽的過程中避免大聲喧嘩及不良的情緒，這樣會影響練習者的正常呼吸，從而能使你保持一個更有規律、沉穩的呼吸節奏，利於身體更加放松。