開啟一節瑜伽需知道哪些要點？練瑜伽怎麼避免枯燥？[圖]

對於瑜伽練習者來說，做好相應的準備是十分重要的事情，尤其是在正式練習的時候。一般說來保證基本的練習條件即可，而最重要的就是避免在練習瑜伽的過程中導致身體受傷，例如扭傷之類。那麼開啟一節瑜伽需知道哪些要點？練瑜伽怎麼避免枯燥？

1、要知道的要點

1、不同體式的切換

瑜伽的體式有很多種，且有難易之分，因此在進行每一次瑜伽練習的時候，人們一定要事先做好相關的安排，避免同一個體式反復的來回練習，這樣必然會出現疲勞、倦態之感。

所以說隔一段時間就進行瑜伽體式的切換是保證新鮮感及對瑜伽保持耐力的有效方法，萬不可一成不變的練習!

2、選擇合適的地點

一個合適的瑜伽練習地點是練好瑜伽的重要因素，所以不管你選擇在專業的瑜伽房還是在傢中，都要保持練習地方處於一個安靜、幹凈、空氣清新的狀態，這樣對於瑜伽者而言能更好的進行呼吸調節，並能使得身心更加專一、集中，免被外界所打擾。

另外，一個柔軟幹凈的瑜伽墊子也很有必要，能有效幫你減少疲勞之感，此時配著一首輕緩的音樂，豈不是很美？

一個柔軟幹凈的瑜伽墊子也很有必要。

3、試著做些改變 嘗試一些有趣的瑜伽體式

瑜伽屬於一項流動性強的運動，所以在練習瑜伽的過程中，人們需要不斷試著嘗試一些難度逐步增強、且體式新穎的，其中