一個人自學瑜伽可以嗎？應該怎樣來學習瑜伽呢？[圖]

很多對瑜伽有些瞭解的夥伴都知道這種運動的動作可以說是五花八門，甚至還有很多正常情況下很難做到的體式，實際上也就是一個高難度動作。當然如果要想學習的話那麼最好還是有老師帶。那麼一個人自學瑜伽可以嗎？應該怎樣來學習瑜伽呢？

1、如何學習瑜伽

1、一個人自學瑜伽可以嗎

一本書一個光盤永遠代替不瞭一個老師，因為老師是可以交流的,可以有反饋的，一個書和光盤永遠不可能有反饋。在學之前，或者是你學瞭一段時間之後稍微看一下書，這會幫助你去更多地瞭解瑜伽這種運動方式,這種健身術。

你要是學過一段時間瞭,有過瑜伽的練習經歷,再根據光盤練習,這樣很好。但是現在很多的時候確實是一個遺憾,現在我們在國內有很多的瑜伽教練，水平也是良莠不齊,我當然不是抨擊誰，我在提醒大傢，因為瑜伽現在愈來愈火瞭,國內的健身房對瑜伽教練的需求也越來越大。

有的健身房可能每天都開設瑜伽課，可能事實上它隻是說需要有瑜伽教練,但是這個瑜伽教練不一定是自己很懂瑜伽的人。所以他有可能在教的過程中有一些東西自己都不是很瞭解,比如如何調整呼吸,意識怎麼去形成,應該停留在哪些位置，在他自己還不是太清楚的時候,這樣去引導學生,是很令人擔憂的問題。

2、瑜伽是什麼

瑜伽這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。