怎樣學習瑜伽效果好？在哪裡練習瑜伽效果好？[圖]

在學習瑜伽這項運動上，專傢的建議是最好是通過瑜伽培訓班，因為那樣可以保證專業性。當然瞭任何運動都並不是說要通過老師才行，自學同樣也是一種方式，不過取得的效果則是因人而異。那麼怎樣學習瑜伽效果好？在哪裡練習瑜伽效果好？

1、如何學習瑜伽

到健身房或俱樂部學習

現在很多健身房或者俱樂部可能會開設一些課程，有專業老師教的，瑜伽課程是比較常見的，你也可以選擇到這些地方去上課學習，一般這些會有一個課程安排的，你想上的時候就看好時間去上就就行瞭。這樣的話學習起來可能比較快掌握，也學得比較專業一些。缺點就是你要能配合那邊上課的時間，一般那些都是晚上7點多或是8點開始上課的，其實還是有不少人不好配合到這個時間的。

找懂瑜伽的朋友一起練習

如果你有朋友平常都有在練習瑜伽，那麼你可以加入她，跟著她一起練習，順便學習，一舉兩得的做法。不過你的朋友就要配合你先練習一下基本的動作瞭。但是這問題不大，因為她自己練習，也可能是從簡單到復雜的。

先學呼吸

在你學瑜伽之前，需要先練習一下腹式呼吸，讓自己能夠平靜下來，把呼吸變得比較均勻，讓自己能夠將腹式呼吸練習到比較得心應手，可以自由控制調節。因為在練習瑜伽的過程中呼吸是很重要的，每一個動作都需要跟呼吸互相配合。

先從簡單的學