女人跑步胸會不會變小？女生跑步真的會讓胸變小嗎？[圖]

其實經常會有女性在減肥的時候擔心胸會變小，減肥確實是很容易讓胸部變小的，但是如果平時註意運動方式的話可以在一定程度上避免，有很多妹子喜歡用跑步的方式來減肥，跑步很常見，那女人跑步胸會不會變小？女生跑步真的會讓胸變小嗎？

1、真的會讓胸變小嗎

在回答這個問題之前，我們先來瞭解一下胸部的組織構造：乳房主要由腺體、導管、脂肪組織和纖維組織等構成。而且它是沒有肌肉組織自行托起，隻有自身的乳房懸韌帶支撐著，特別脆弱，需要好好保護。

跑步時，胸部會受到怎樣的影響呢？

跑步減脂會燃燒身體的脂肪，而且是全身性的減脂，自然就會消耗掉你胸部的脂肪。

一般來說，乳房分為兩種：乳腺型和脂肪型。脂肪型乳房相對更容易瘦掉胸部，乳腺型乳房則不怎麼縮水。

如果你恰巧是脂肪型乳房，先別哭，還有救！因為隻有那些不好好保護，又盲目節食的人，胸部才會出現嚴重縮水。

脂肪型乳房的妹紙在減脂的過程中，特別要註意飲食平衡，多補充乳房營養所需的膠原蛋白，多吃富含維生素E及有利於激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜籽油、牛奶、豬肝、牛肉、粗糧等。這樣就能有效預防胸部縮水瞭。

還有一個挽救的方法，就是做胸部的力量訓練時，乳房會依附在胸肌上，這能改變下垂難看的胸型，給胸部強有力的支撐。

另外，還有一個非常重要，絕對不能忽視的問題，就是不管你是脂