預防乳腺癌要吃什麼？預防乳腺癌需怎麼做？[圖]

乳腺癌對於女性朋友們來說是非常嚴重的一種疾病，很多女性朋友都患有乳腺癌，乳腺癌對於身體健康有很大的影響，所以在日常生活中女性朋友應該要多加註意預防乳腺癌。預防乳腺癌可以從飲食方面入手，那麼預防乳腺癌要吃什麼？預防乳腺癌需怎麼做？

1、預防乳腺癌要吃什麼

1、西蘭花是一種很常見的蔬菜，含有豐富的維生素C、類胡蘿卜素纖維、鈣和葉酸，而且研究證實西蘭花中的復合蘿卜硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質，可癌細胞的擴散和再生，可以有效預防乳腺癌發生。

2、西紅柿具有很高的營養價值和藥用價值，實驗證明，人體消耗類胡蘿卜素的多少與患癌風險之間有強烈的相互關系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含類胡蘿卜素的水果蔬菜，如西紅柿、西瓜等將大大減少患癌的幾率。

3、紫甘藍含有豐富的花青素，這些花青素與抗癌作用聯系密切的黃酮類化合物。另外，紫甘藍還富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷轉化成的異硫氰酸酯，對包括乳腺癌在內的膀胱癌、前列腺癌都有積極的預防效果。

2、女性預防乳癌的水果

1、芒果：

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行瞭研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。