有糖尿病的人可以吃水果嗎？有糖尿病的人可以吃哪些水果？[圖]

有糖尿病的人的飲食要非常的註意，因為都知道這樣的疾病是非常不好治的，所以在日常的時候，要好好的註意飲食，有的人有這樣的一個疑問，所有這樣疾病的人是可以吃水果的嗎，那麼到底有糖尿病的人可以吃水果嗎？有糖尿病的人可以吃哪些水果？

1、糖尿病患者能吃的水果

一、糖尿病為何要吃水果

首先，水果營養價值較高，是維生素C、β-胡蘿卜素、B族維生素、鉀、鈣、鎂等營養素的重要來源。

其次，水果含有豐富的膳食纖維(尤其是果膠)。膳食纖維能促進腸蠕動，緩解便秘;降低膽固醇，預防動脈硬化，對預防糖尿病心血管並發癥有益。

再次，水果中的多種植物化學物質，如類胡蘿卜素、類黃酮、花青素等，具有抗氧化、抗癌、調節免疫、降血脂等生理活性。這些物質多與植物的顏色有關，一般地，水果果肉顏色越深，其健康價值越大。故建議在多樣化的前提下，多選擇深顏色的水果。

最後，水果的酸味來自所含有機酸，如檸檬酸、蘋果酸和酒石酸等。有機酸能刺激人體消化腺分泌，增進食欲，有助於食物消化，保護並促進維生素C、鐵等營養素的吸收。柑橘、菠蘿和梨等水果含較多檸檬酸，蘋果、香蕉、櫻桃、李子等含較多蘋果酸，葡萄則含較多酒石酸。

總之，水果是一類具有重要健康價值的食物，且其價值不能被蔬菜全部代替。因此，《中國居民膳食指南2007》建議，普通成年人每天吃200~400克水果。水果中含糖較多，但沒有證據表明，水果中的糖對糖尿病有害。考慮到糖尿病患者需要控制血糖的實際情況，一般建議糖尿病患