吃什麼食物容易脹氣？胃脹氣吃什麼食物能調理？[圖]

胃脹氣是一種較為常見的消化系統疾病，會對健康帶來很多不利的影響，需要及時調理恢復，那麼吃什麼食物容易脹氣？胃脹氣適合吃什麼食物？容易脹氣的食物有很多，如果消化能力不好，要盡量少吃這些食物，下面就來詳細瞭解具體情況吧。

1、吃什麼容易脹氣

一、高淀粉類的食物就易很引起脹氣

蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素。

二、豆制品尤其脹氣

豆制品(包括豆腐、豆漿、豆腐腦等)中有數種抗營養因子，其中兩種是與胃腸道有關的。

三、十字花科蔬菜引起脹氣

如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生氣體引起脹氣。

四、乳糖不耐易脹氣

如果喝牛奶一小時內，感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐受的癥狀。

2、胃脹氣吃什麼好

1.黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。

2.香蕉