抽筋是否和天氣變冷有關？天氣冷抽筋什麼原因？[圖]

有些時候我們會遇到身體抽筋的癥狀，這是一種在日常生活中比較常見的身體問題，很多人都不知道為什麼我們的身體會抽筋的，尤其是在寒冷的冬季，身體更容易抽筋，那麼，抽筋是否和天氣變冷有關？天氣冷抽筋什麼原因？下面跟著優優小編來看看。

1、天冷會抽筋的

：寒冷是抽筋最常見的誘因，可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。老年人多伴有下肢血液循環不良，在寒冷潮濕等因素刺激下，更容易發生痙攣。因此，保暖作為一項預防措施，對於老年人來說非常重要。出門要註意添加衣物，大風降溫天氣不要進行室外運動，愛好運動的老年人，宜選擇在中午12點後的暖陽下進行。

另外，肌肉疲勞、大量出汗也是導致夜間腿抽筋的重要原因。運動過多，尤其是長時間的無氧運動，導致肌肉短時間內持續收縮，過多的酸性代謝產物在體內積聚，未能及時清理，可刺激小腿抽筋。大量出汗導致體內液體和電解質大量丟失，如低鈣、低鉀、低鎂，可致內環境紊亂，也容易發生痙攣。因此，運動方式宜選擇有氧運動，如快走、慢跑、遊泳，運動強度以身體微微出汗，不感到疲乏為宜，運動時間以30~60分鐘為佳。▲

2、飲食調節抽筋

在臨床中顯示，造成抽筋，還有可能是因為缺鉀導致的，身體缺鉀可能會造成肌肉痙攣，食用香蕉對補鉀有幫助，進而能避免筋肉痙攣的發生。

1、牛奶

腿腳抽筋還有可能是因為身體缺鈣導致的，這個時候喝一點牛奶對補鈣是非常好的，能幫助補充身體的鈣離子，對預防抽筋非