老年人貧血時怎麼補？適合老年人補血的食物有哪些？[圖]

老年人也是容易出現貧血的群體，如果護理不當，很容易出現各種不適癥狀，因此需要做好調理各種，那麼老年人貧血時怎麼補？適合老年人補血的食物有哪些？老年人貧血適合的補血食物有很多，下面就來詳細瞭解老年人補血適合吃什麼吧。

1、貧血適合吃什麼

1吃魚

魚含有豐富的蛋白質，老年人吃魚可以幫助鐵質的吸收和血紅蛋白的合成。

2番石榴

番石榴富含維生素C，維生素C與鐵結合會形成復合物，加速鐵質的溶解，能更好的改善缺鐵性貧血，所以貧血的老年人應該多吃番石榴。

3山楂

山楂含有豐富的維生素C。維生素C對促進鐵質的吸收和利用有幫助。由於維生素C可使三價鐵轉變為二價鐵。因此，為瞭促進鐵質的吸收，就要食入含維生素C豐富的食物。

4蓮藕

蓮藕含鐵量較高，常吃可預防缺鐵性貧血。富含維生素C和膳食纖維，對肝病、便秘、糖尿病等虛弱病癥頗有裨益。鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。老年人常吃藕，可以開胃，益血補髓，安神健腦，具有延年益壽的功效。

5桑葚

桑葚中含有大量人體所需要的營養物質，桑椹中含有大量的水分、碳