預防冬季感冒的方法有哪些？如何預防冬季感冒？[圖]

感冒在冬季是一個非常常見的疾病，有很多的人在冬季的時候因為抵抗不瞭寒冷的空氣，身體的免疫力是下降的非常的多，所以字啊冬季的時候要註意預防，因為冬季感冒也是非常的難好的，那麼預防冬季感冒的方法有哪些呢？如何預防冬季感冒呢？

1、預防冬季感冒的方法

1、空氣流通

最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持瞭室內空氣清新，又抑制瞭細菌的滋生。

2、晚上關窗

晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。

3、適度鍛煉

天氣涼快之後，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多瞭起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。

4、規律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。

5、均衡營養

天氣轉涼後，人們會食欲大增，在幹燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當“貼膘秋”。

6、早晚加衣