更年期來臨的信號有哪些？更年期期間的飲食有什麼禁忌？[圖]

更年期是人體代謝的一個階段，這個時期由於部分器官的代謝發生變化，因此人體很容易出現各種不適癥狀，需要進行對應的調理，那麼更年期來臨的信號有哪些？更年期期間的飲食有什麼禁忌？更年期來領的信號有很多，下面就來詳細瞭解具體情況吧。

1、更年期來臨的信號

1、指甲變化

手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。

2、眼睛發幹

幹眼病並伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。

3、記憶差錯

由於卵巢功能喪失，很多女性會出現短時記憶喪失，出現記憶差錯。

4、註意力渙散

激素波動會導致註意力不集中。

5、疲勞乏力

體虛、疲勞和渾身沒勁都是激素大幅波動的最常見癥狀之一。

6、難受想哭

卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。

7、緊張焦慮

焦慮也是更年期一大信號。具體癥狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等。