足底按摩需要註意什麼?怎樣才能讓足底按摩療效最好?[多圖]
文章分類:醫學
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足底按摩有很多的好處,能緩解身體上的疲勞,並對許多病癥有抑制作用。但我們在足底按摩的時候需要把準備工作做足,讓足底按摩的療效發揮到最大,今天優優小編就跟大傢聊聊需要註意的事項。
1.把握好先後次序
足部按摩很講究反射區操作的先後次序,按照次序按摩才能達到最佳的治療或保健效果。通常是按”足底—足內側—足外側—足背“的次序進行按摩。
2.把握好按摩時間
在飯前30分鐘、飯後1小時內不要做足部按摩。
3.按摩後多喝水
足部按摩結束後,最好喝300一500毫升的溫開水,以促進血液循環。
4.按摩要有針對性
對於心功能欠佳者,如果在心臟的反射區按摩,就會導致血壓升高;有潰瘍病者,如果用力過大,會增加潰瘍面積;身體虛弱者或有皮膚病者也不宜進行足部按摩。