如何利用腳底養生？腳底養生的方法有哪些？[圖]

腳是身體很容易忽略的部位，但是也是很重要的地方，平時很多人有泡腳的習慣，腳暖和瞭，睡眠才會更好，關於腳底的養生方式有很多種，照顧好腳底，身體才會更加健康強壯，那麼如何利用腳底養生？腳底養生的方法有哪些？下面為大傢介紹。

1、腳底養生的方式

1、敲擊腳底

正確的敲擊法是:以腳掌為中心,有節奏地向四周放射進行,以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊每隻腳分別敲100次左右。

2、雙腳晃動促睡眠

全身血液循環不佳就會出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆,簡單的腳部刺激便可促進血液循環。仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉,持續5～6分鐘,全身血液循環就會得到改善。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法,就會感到全身溫暖,有助於改善睡眠。

3、腳底摩擦

因為腳底離心臟最遠,末梢血液循環不暢時,雙腳怕冷,也容易患失眠癥失眠時,可以讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環暢通待腳部感到溫暖,便可以在短時間內酣然入睡。正確的敲擊法是:方法是仰臥在床上,舉起雙腳,然後用勁相互摩擦如果雙手也同時進行摩擦則效果更好隻要用力摩擦20次,腳部就會感到溫暖,睡意也就來臨瞭。腳底養生11招 讓你百病全消

4、單腳站立

采用金雞獨立的姿勢,踮著腳尖站立初時也許很不習慣,甚至可能感到