跑步應該註意什麼？跑步對男人有何好處？[圖]

跑步在日常生活中是很常見的一項運動，跑步對於朋友們來說是非常的有益的，所以我們應該對傢鍛煉，經常跑步。當然在跑步的過程中我們應該要多加註意，不要讓自己陷入運動的誤區。那麼跑步應該註意什麼呢？跑步對男人有何好處呢？

1、跑步應該註意什麼

1.及時散熱

夏季是一個特殊的季節，溫度高，人體易出汗，特別是在跑步時更容易產生熱量，需要及時散熱。

2.及時補水

高溫加上運動，會使身體內的水分和鹽分加速流失，因此，跑步前後及跑步時都要及時補充水或淡鹽水。

3.跑步要循序漸進

每年夏天都會有一些新加入長跑的愛好者，很多人往往憑熱情，想跑多少就跑多少。不過這樣很容易積累疲勞或受傷，慢慢就可能對跑步失去興趣。

2、男人跑步的好處

1.忘記自我的需要

跑步使我們擺脫自我意識，使自我無遮掩地展現於自然界。

2.延緩衰老

你知道嗎?進行運動對於延緩衰老也有很好的幫助，跑步就是其中一種，在跑步的過程中能夠不斷的分泌較多的生長激素，這種物質能夠延緩衰老。