練習高溫瑜伽註意什麼？練習高溫瑜伽如何護膚？[圖]

運動對身體的好處是非常多的，尤其是在寒冷的冬天，運動的時候，可以促進身體新陳代謝，加快身體排毒，還能夠修身減肥，而瑜伽就是一項非常受歡迎的運動方式，那麼，練習高溫瑜伽註意什麼？練習高溫瑜伽如何護膚？下面跟著優優小編來看看。

1、護膚的事項

高溫瑜伽，也叫熱瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。在高於體溫的環境下，人體的筋骨可塑性較強，因此較為容易起到拉伸肌肉，塑造線條的作用。

在高溫的環境下，血液循環加速，肌膚毛孔擴張，肌膚內的毒素容易隨著汗液流出。因此高溫瑜伽除瞭是塑造體形的選擇，還起到美化肌膚，加速肌膚新陳代謝的作用。高於體溫的環境，你的肌膚做好準備瞭嗎？

高溫瑜珈前需要徹底潔凈肌膚

很多運動完後的人都會發現，做完運動的肌膚更紅潤，同時也有些微的發燙。這是因為在運動過程中，身體內部的血液循環加速，肌膚表面毛孔張開，因此在運動過程中，如果肌膚沒有潔凈，表面的塵埃等臟東西會很容易滲入肌膚內，形成污染。

在高溫瑜伽前，女性朋友們需要將面部彩妝徹底卸除幹凈。在徹底卸除面部彩妝後也要及時做好補水保濕工作，以免高溫造成肌膚的缺水現象。

練習中段切忌用猛力擦汗

高於體溫的環境以及身體的拉伸，不少練習者在10分鐘左右就大汗淋漓。很多女性朋友會自備大毛巾進行擦汗，但是在運動期間的擦汗方式和手法也是大有講究的。