哪些瑜伽動作能快速瘦腿？快速瘦腿的瑜伽動作有哪些？[圖]

對於女性朋友來說，每個人都希望自己能擁有修長的大腿，但是生活中有很多人長期久坐的人會導致腹部的贅肉非常的多，而且缺少運動，大腿也變的非常的粗，那你們知道快速瘦腿的瑜伽動作有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下。

1、快速瘦腿的瑜伽動作

1、下狗式

step1站姿，雙腳並攏，腿部撐直，身體向下彎曲，直至雙手緊貼地板，背部微微拱起，臉部置於小腿面上，臀部盡量抬高。

step2雙臂向前延伸，做成下狗式，背部打直並與雙臂在一條線上，臀部盡量向上提起，腿部撐直。

2、坐姿體前屈

坐姿，左腿伸直著地，右腿彎曲，右腳腳掌緊貼左大腿面，雙手抱住左腳，前臂緊貼地板，肩膀微微向上拱起，額頭置於左膝蓋上。

3、伸展式

仰臥，背部著地，雙臂伸直指向身體兩側，左腿伸直指向身體前方，右腿伸直指向身體左側，右腳著地，雙腿呈90度教，眼睛看向右手指尖。

減肥瑜伽：俯臥式

4、俯臥式

俯臥，腹部著地，雙腳分開一段距離，腳面緊貼地板，雙手疊放在面部下方，臉部朝向右側。

5、蜷縮式