哪些人不適合練習瑜伽呢？什麼人不能練習瑜伽？[圖]

隨著社會的不斷進步，越來越多的人開始註重養生，瑜伽是一種非常不錯的運動方式，相信很多人應該自己在傢裡練習過瑜伽，那你們知道嗎？並不是人人都能練習瑜伽的，有些人是不適合練習瑜伽的，我們一起來看看什麼人不適合練習瑜伽。

1、不能練習瑜伽的人

1、步入中年之後的人群

韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對於沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。

2、已經有骨質疏松癥的患者

特別骨質疏松比較嚴重的女性。由於骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不註意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。

3、有頸、腰椎病的患者

如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。

4、心血管疾病或肥胖患者

如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適。

2、瘦肚子的瑜伽

瑜伽動作一：眼鏡蛇式