遊泳時鼻子容易進水怎麼辦？遊泳時鼻子嗆水怎麼辦？[多圖]

在遊泳的過程中，鼻子進水是很正常的，但是一定不要用鼻子進行呼吸，否則很容易發生嗆水的現象，如果鼻子進行，建議用嘴吸氣後，再用鼻子呼氣，可以輕松將鼻子內的水排出，遊泳時，掌握正確的呼吸方法是很重要的，下面將為你解決遊泳時鼻子謹慎的問題。

1、進水反應

遊泳時，一般潛入水下，由於壓強影響，水很容易進入鼻腔，水會對鼻腔粘膜產生刺激，就會使人感到不舒服，這是正常現象，過段時間就適應瞭就沒事瞭。

2、呼吸習慣

一般剛學習遊泳的人，在水中呼吸任然習慣性的用鼻子進行呼吸，有些會遊泳的人，在緊急情況下也使用鼻子呼吸，這樣很容易發生嗆水，要養成用嘴呼吸的好習慣，可以有效的防止嗆水。

3、嗆水處理

如果在水中不小心用鼻子吸入瞭水，不要慌張，盡快的浮出水面，先將肺裡的空氣使用鼻子吐出，再用嘴吸氣，繼續用鼻子吐出，進入肺裡的水一般咳嗽幾下就出來瞭，如果沒有回復，就需要盡快上岸，不可再用鼻子呼吸。