冬天最佳的運動方式有哪些？冬季做什麼運動最好？[圖]

冬季有很多的人都喜歡在早上的時候，都進行很多的運動，因為都知道運動的好處，但是在運動的時候，有很多的事情是需要註意的，當然選擇做最好的運動的方式才是對自己好的，那麼冬天最佳的運動方式有哪些？冬季做什麼運動最好？下面為大傢介紹一下。

1、冬天最佳的運動方式

一、滑冰

滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。有助於鍛煉身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。

脂肪燃燒值：420卡/小時。

二、自行車

這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。

脂肪燃燒值：240卡/小時。

三、慢跑/散步

慢跑和散步對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鐘以上)，會有利於減肥，最好的方式是跑走結合。

脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時;散步：240卡/小時。

四、羽毛球

經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀幹的