冬季跳繩有什麼要註意的？冬天跳繩該註意什麼？[多圖]

　　跳繩減肥是一件需要堅持的事情，如果不好好的努力的話，減肥肯定是沒有效果的，即使在冬天的時候也要註意堅持運動，本來減肥就是一件很不容易的事情，最關鍵是就是要堅持，當然除瞭堅持，也要註意很多的事項，千萬不要走進瞭冬季跳繩的誤區，那麼在冬季跳繩減肥要註意什麼呢？

1、跳繩地面要很平坦

　　因為跳繩運動一般隻是需要很少的運動場地，但對運動場地的唯一要求就是，進行的地面必須要非常的平坦，不能有任何的凹凸不平，最好的方式就是在地面鋪上地毯或者軟墊。當然也可以選擇一些草坪或者木質地板，這樣的場地就是非常的好瞭，有一點要註意的是，盡量不在硬水泥地上跳繩。

2、穿抗震能力很強的運動鞋

　　對於跳繩減肥的鞋子，一定要註意要穿上抗震力非常強的運動鞋，因為這樣就這樣可以緩和在跳繩的時候，膝蓋和腳踝與地面接觸時的沖撞所帶來的傷痛，不然在跳繩的時候就會傷害到身體的各個部位，可能會影響脊椎等運動傷害。所以跳繩的人應要穿質地軟、重量輕的高幫鞋。

3、一定要穿運動內衣

　　有很多的人在跳繩的時候，總是隨便的穿內衣，但是其實這樣是非常不好的習慣，建議哪些在跳繩的人，最好穿上運動內衣，或是選擇一些支撐力較好的棉質內衣，但是最好還是用專業的運動內衣，這樣可以避免拉傷。