遊泳能練出腹肌嗎？遊泳能練肌肉嗎？[多圖]
文章分類：運動
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遊泳是一項全身運動，長期堅持鍛煉是可以練出肌肉的，而且還可以練出性感的腹肌，使身體更具流線型，而且不同的遊泳方式可以鍛煉。
1、蝶泳鍛煉
采用蝶泳的方式，可以強化鍛煉胸大肌、背擴肌、腹直肌，而且鍛煉的效果非常好，肌肉提升的非常全面，極具流線型和美感。
2、仰泳鍛煉
使用仰泳的方式，可以著重鍛煉背闊肌和股四頭肌，在水中遊泳鍛煉這兩個部位，可以提升肌肉的協調能力，鍛煉的效果也會更好。
3、蛙泳鍛煉
通過蛙泳進行鍛煉，可以強化背闊肌、肱三頭肌、股四頭肌、臀大肌等肌肉，采用這種遊泳方式鍛煉出的肌肉非常均衡，可以使身體更具美感，長期堅持，鍛煉效果將會非常明顯。
