遊泳可以長高嗎？遊泳對身高有什麼影響？[多圖]

遊泳能長高嗎？遊泳是可以促進身體長高的，但是身高還收到很多因素的影響，想要長高個子，除瞭選擇正確的遊泳方式以外，還需要註意很多生活細節喲，下面我們就一起來看看吧。

1、遊泳好處

遊泳是一項可進行全身鍛煉的運動，可以提高身體活性，提高身體循環系統，從而促進身體的生長發育，而且遊泳減小瞭重力對身體的影響，對長個子的幫助更大，隻要營養跟得上，基因足夠好，長個子還不是輕輕松松的。遊泳還有其他的好處，比如可以提高身體免疫能力，預防各種關節疾病的發生，增強心血管活性，預防各種心血管疾病。

2、飲食需求

想要長個子，光靠遊泳是不夠的，飲食營養也要跟得上身體的需求才行。可以滿足長個子營養需求的食物有奶制品、豆類食物、肉類食物等，既可以為人體補充營養和能量，也可以促進身體的生長發育。

3、基因影響

基因對身高的影響是最大的，它限制瞭你所能達到的高度。通過遊泳，合理飲食，可以促使你完美的接近這一高度，讓你的優勢完美的發揮出來。而且遊泳可以是你的身體更加健康，想要長壽可以選擇遊泳運動喲。