遊泳對腸胃好嗎？遊泳對腸胃有什麼影響？[多圖]

正確健康的遊泳方式，對腸胃健康還是有好處的，很多人都在遊泳有會出現腸胃不適的癥狀，那是因為方法不對。關於遊泳，雖然有很多的好處，但是也需要選擇正確的方法來進行鍛煉，否則還是對健康不利的，下面為你講解遊泳對腸胃的好處，並教你正確的遊泳方式。

1、對腸胃的好處

遊泳進行的全身鍛煉，可以有效的促進血液循環，而水對腹部的按摩作用，可以促進腸道蠕動。而且遊泳提高瞭對營養的利用效率，具有不錯的增強食欲的效果，對腸胃健康好處巨大。

2、遊泳前的禁忌

遊泳前不宜吃的太飽，食物在胃中存在太多，加上水對腹部的壓迫，不但不利於消化食物，而且還很容易導致胃部損傷，因此在遊泳前不宜吃的太飽。也不適合空腹遊泳，遊泳時會刺激消化系統運轉，分泌過多的胃液會對腸胃造成傷害，而且空腹遊泳會導致身體營養不良，導致提血糖的情況發生，嚴重情況還會出現暈厥，嚴重危害生命健康。

3、遊泳時的禁忌

遊泳的過程中，需要循序漸進，如果用力過猛，會對肌肉造成拉傷，而且體力也會快速的消耗，加上水溫的影響，對健康是不利的。在水中的時間也不宜過長，長時間泡在水中會對皮膚細胞造成一定的傷害，一個小時左右最佳。