怎樣做韓式瘦身操？收腹健美操如何做？[圖]

夏天快要到瞭，你是否還在為你肚子上的厚厚的一層脂肪感到崩潰，不能能穿好看的裙子和短褲瞭，虎背熊腰的你也不能穿美美的吊帶和各種短打小上衣瞭。不要怕，今天，就來給大傢介紹一下韓國美女們都在練習的韓式瘦身操，一天跳兩遍，保管你瘦瘦瘦。

1、韓式瘦身操

在韓國，無論是街頭的辣妹，辦公室裡的上班女郎，還是屏幕上的影視明星，一水兒的清瘦窈窕，活活把人羨慕死。而她們瘦身的秘密其實很簡單，那就是韓國流行雜志上所推薦的簡易瘦身操。韓式健身操練習起來沒有場地限制，隻要早晚各堅持20分鐘，除瞭可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘煉也很有幫助。在訓練前後，你還可以配合韓國大美女金喜善的減肥方法：飲用檸檬茶，來幫助排除體內垃圾，減少毒素，鞏固瘦身效果。將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然後切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操後喝，減肥的效果事半功倍!

2、瘦身操分解動作

第一節：

采取跪坐的姿勢，兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方。保持十幾秒鐘。

鍛煉部位：對腰椎、頸椎和腿部的拉伸都有幫助。

第二節：

雙腿前伸，兩手撐地，右腿慢慢抬起。上身保持筆直，雙眼向前平視。然後，右腿由上向右側下壓，腳掌由向下翻轉成向左。整個過程要慢，保持十幾秒鐘。然後，換左腿。