拉丁健美操適合哪些人群？搏擊操適合哪些人群？[圖]

我們知道健美操是一個概念很廣的名詞，包括很多舞蹈和減肥操，比如拉丁，搏擊操等等。你知道拉丁健美操適合哪些人群嗎？你知道搏擊操適合哪些人群嗎？你知道它們都有哪些特點及註意事項嗎？今天，就來給大傢介紹一下四種健美操。

1、四種健美操

1、拉丁健身操

拉丁健身操來源於國標中的拉丁舞，但絕對不強調基本步伐，更確切的說，它是健身操的一種，強調能量消耗，對動作的細節要求不高，註重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動。拉丁操自由隨意，熱情奔放，節奏明顯。它的鍛煉側重點在於腰和髖部，同時使大腿內側得到充分鍛煉。拉丁健身操的另一個特點是在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風情，同時在健身操中增加舞蹈元素，在鍛煉之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，燃燒激情的同時，也讓你的脂肪一起燃燒。

適合人群：運動量少而腰圍、臀圍過大的白領一族

最好選擇鞋底柔軟的運動鞋;全情投入跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸。

2、街舞

所用音樂一般為“HipHop”或“punk”，發展至今由黑人街頭即興舞蹈演變而來。而現今融入瞭有氧舞蹈，以明顯的節奏搭配，全身上下的自由擺動，有更多的趣味性，一樣可以達到減肥瘦身的效果。如可以增進協調性、心肺功能，甚至肌力等，所以的專業有氧教練也逐一將Disco、Jazz